Йо! Начала шреды) В полсилы так сегодня отзанималась, чтобы не перенапрячься. Думаю, грамотнее всего будет заниматься спокойненько ими без особого надрыва, но каждый день, вводить себя в фитнес-ритм. Если целый месяц без перерывов сделаю, то я буду считать себя мегакрутой, ибо довести до конца такое дело большого стоит! Лично для меня.)

понравилась ещё такая программа, но это, скорее всего, потом
Slimdown (Слимдаун) от Джиллиан Майклзе

вот здесь статья хорошая про всё это

@темы: информация, упражнения