каша на мол.1,5% + 1 к. бурже, 1 шведский хлебец + полстакана сока
большая порция пенне песто с пармезаном + стакан сока
порция мюсли с молоком
творог 0,2% с йогуртом активиа вишнёвая + большой кусок лаваша

движение средне
без тренировки

@темы: рацион