каша + кусок дарницкого хлеба + небольшая вкуснююющая груша))
пенне песто средняя порция + мюсли с молоком
1 конфета комильфо фисташка
бутылка чудо-йогурта яблоко-мюсли (400г*0,96ккал)

движения мало
тренировка: шред 1 - день 5